Jakie są skutki niedoboru wody w organizmie?

picie wody

Jakie są skutki niedoboru wody w organizmie?

Główny składnik ludzkiego organizmu stanowi właśnie woda. Jeżeli nie spożywamy jej w odpowiednich ilościach możemy spodziewać się wielu dolegliwości o większym lub mniejszym nasileniu.

Ile wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia?

Dorosły człowiek powinien wypijać około 1,5 do 2 litrów czystej wody każdego dnia. Reszta jest dostarczana do organizmu poprzez pokarm. Należy pamiętać o tym, by spożywać dużo warzyw, ponieważ głównie składają się z wody. Jeżeli często boli nas głowa, czujemy się zmęczeni, osłabieni, przyczyną może być niedobór wody w organizmie.

Woda ma wpływ na wszystkie procesy zachodzące wewnątrz nas. Odwodnienie może być odczuwalne w każdym z narządów. Oto niektóre z dolegliwości powodowanych brakiem wody:

  • Suchość w ustach – należy do pierwszych objawów odwodnienia. Woda doskonale nawilża jamę ustną. Dzięki niej następuje wzmożona produkcja śliny.
  • Przesuszona skóra – jest to jeden z najbardziej wyczulonych organów na brak wody. Jeżeli woda nie jest dostarczana w odpowiednich ilościach może dojść do trwałego przesuszenia skóry. Tutaj zaczyna się reakcja łańcuchowa – skóra traci elastyczność, sprawia wrażenie szybszego „starzenia się”
  • Ból stawów i kręgosłupa – spożywanie odpowiedniej ilości wody ochrania kości przed ocieraniem się. Jeżeli nie dostarczamy wody możemy odczuwać bóle przy poruszaniu się
  • Pieczenie oczu – to objaw nie tylko długotrwałej pracy przy komputerze, ale także odwodnienia. Bez sporej ilości wody w organizmie oczy stają się zmęczone, bolą, pieką, a do tego nie dochodzi do produkcji łez.
  • Uczucie pragnienia – to zazwyczaj sygnał, że organizm jest bardzo odwodniony. Przesuszony język może świadczyć o przewlekłym odwodnieniu
  • Osłabienie, zmęczenie, senność
  • Przewlekła choroba – woda pomaga wypłukać z organizmu wszelkiego rodzaju bakterie i wirusy. Jeżeli nie spożywamy odpowiednich ilości wody z pewnością częściej będziemy się przeziębiać, a choroba będzie trwała znacznie dłużej, a leczenie nie będzie przynosiło oczekiwanych efektów
  • Zawroty i bóle głowy – to także objawy przewlekłego odwodnienia. Czasem wystarczy dostarczać regularnie wodę, by bóle głowy ustały
  • Problemy z koncentracją – brak koncentracji jest często powiązany z sennością, która objawia się przy odwodnieniu. Do tego możemy mieć kłopoty z czujnością, reagowaniem. Możemy też odczuwać irytację.
  • Wzrost wagi – Pragnienie może często mylić się z uczuciem głodu. Jeżeli zamiast po szklankę wody sięgniemy po coś słodkiego z pewnością wzrośnie waga. Takie zachowania mogą prowadzić nawet do nadmiernej otyłości
  • Problemy z trawieniem – woda nawilża układ pokarmowy. Jej brak może powodować na przykład: zaparcia. Jeżeli żołądek jest przesuszony kwasy mogą dodatkowo go podrażniać. Taki stan może prowadzić do zgagi lub innych problemów trawiennych.

Woda jest niezbędna w naszym codziennym życiu i jak się okazuje, w wielu przypadkach może być doskonałym lekarstwem.

Zadbaj o to, jakiej jakości wodę pijesz!

Dodatkowo warto zadbać o jakość wody, którą pijemy, by mogła jeszcze lepiej działać. Regularne dostarczanie jej do organizmu nie wystarczy, jeżeli ta ma niewłaściwe parametry i zbyt duże lub zbyt niskie stężenie pewnych substancji. One również mają wpływ na nasze zdrowie.

Dobrym sposobem na uzyskanie wody o odpowiedniej jakości są filtry kuchenne, w tym systemy odwróconej osmozy polskiej marki takie jak Ecoperla Rosa lub Ecoperla Profine Zero.

Dowiedz się więcej o systemach odwróconej osmozy: https://www.zestudni.pl/blog/odwrocona-osmoza-to-nie-magia-zdradzamy-jak-dziala/


Log out of this account

Zostaw komentarz

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.